采取母乳喂养的宝妈们在生产完的两个月后就可以开始进行适当的运动了，在产后半年都是应该进行减重了，否则等脂肪安营扎寨的话，想减就会更难哦！
首先，坚持合理安排膳食，补充营养
在产后既要补充营养增强体力同时又应该少食多餐，注意不要吃太饱，细嚼慢咽，并且不要吃太过油腻的食物，多吃蔬菜水果、如果采取母乳喂养的宝妈同时也要记得多吃下奶的食物！
其次，要坚持运动
现在很流行的一句话就是管住嘴，迈开腿！在我们第一步合理的控制饮食之后，就应该配合相应的运动了哦，但是产后的宝妈要注意身上的伤口，切记不要过激的运动，可以尝试较为安全的运动方式，产后瑜伽等都是可以的哦！
最后，保持充足的睡眠同时保持愉快的心情
睡眠对于恢复身体各项机能都是有很大的帮助的，充足的睡眠有助于毒素的排出，促进新陈代谢帮助减肥哦！同时愉悦的心情也会帮助宝妈们快速的恢复身体哦！
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