松子有哪些功效与作用禁忌1
松子，是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水括缩明维刘已支往化合物等；松子是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿。
第1、松子具有降低血脂、预防心血管疾病的功效： 松子富含的不饱和脂肪酸以及磷、铁等矿物质，这些矿物质和不饱和脂肪酸对于软化血管、增加血管壁的弹性、降低血脂、预防心血管疾病具有扬界维粮负啊良好的功效。因此经常食用松子能有效地降低血脂、器行脚便修货财种记预防心血管疾病。
第2、松子具有美发、养颜、润肤、美容的功效： 松子中的油脂和多种营养物质，能够滋百乐先画小供析补五脏，有充饥、益气补血的作用。因此经常吃松子，能够滋养秀发、令肌肤白皙，美容养颜承标。
第3、松子具有健脑、抗疲劳的功效 ： 松子富含磷、锰等微量元素，看培能够有效抗疲劳以及舒千倒江顺又房婷矿权谁缓大脑神经。因此多食用松致速垂冷二见剧判轴子对于学生和上班族来说能够提高注意力健康大脑、抵抗疲劳。此外对老年人来说多吃松子有益于预防老年痴呆。
第4、松子具有润肠通便、促进消化吸收、健脾开胃的功效：松仁富含脂肪油（主要为油酸酯和亚油酸酯）可以起到龙烟等析千很好的润肠通便、促进消化吸收的功效
第5、松子具有软化血儿表速请察小解富的标管、抗衰老效用 ：
松子富含的'维生素E（可作为抗氧化剂）和大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，维生素E能起抑制细胞内和细胞膜上的端然刻承念北底周给脂质过氧化作用，具有很好的软化血管、延缓衰老的作用
第6、松子具有滋阴达庆养液，补益气血，润燥滑肠宣的功效：对于怀孕孕妇来说，多吃松子对自身和胎儿都有好处。 松子中富含的维生素E能改善孕妇怀孕期间皮肤变差并预防流产和辅助治疗不孕。
松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，可以减轻怀孕期间引起的便秘，并滋润皮肤。 松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。
松子有哪些功效与作用禁忌2
松子最主要的功效与作用：
第一，是滋润作用，因为它有滋润作用，所以它可以滋润皮肤，对皮肤干燥的一些疾病，可以用松子。
第二，有润肺止咳的作用，对于干咳少痰，或者是痰中带血，由于干燥导致的咳嗽，有润肺止咳的.作用。
第三，对于津亏、肠燥导致的大便干结、便秘，它有润肠通便的作用，它有滋润作用。
第四，有一定的补血作用，松子当中它又有丰富的营养物质，所以对于血虚的人，它可以使血气充足，补血。
第五，对于大脑和神经有很好的补益作用，是健脑补脑的很好的保健品，因为它富有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物，还有其它的一些营养物质，对大脑有一定的好处。
松子的害处：松子含有大量的脂肪和热量，吃多了容易发胖；含有大量的油脂，不适合肝胆功能严重不良及高血脂的人食用，容易加重病情；而且，松子是坚果炒货，吃多了会上火，且不容易消化，肠胃功能不好的人不宜多吃，会导致腹痛腹泻。
松子有哪些功效与作用禁忌3
松子含丰富的油酸、亚油酸、不饱和脂肪酸、无机盐、维生素E等，经常食用有益智健脑、美容抗衰、软化血管、润肠通便等功效。腹泻、痰湿、胆功能不全者，不建议食用。
1、益智健脑：松子中的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷等，对大脑及神经有维持和补益作用，还有预防老年痴呆的功效。
2、美容抗衰：松子含丰富的维生素E，可以起到很好的抗氧化作用，有美容养颜、抗衰老功效。
3、软化血管:松子中含丰富的不饱和脂肪酸，有软化血管、降低血脂的作用，经常食用对预防心脑血管疾病有一定效果。
4、润肠通便：松子含油酸和亚油酸，有润肠通便的.作用，适量食用对预防便秘有很好的效果。
禁忌：
1、松子含丰富的油脂，腹泻者不建议食用，避免加剧腹泻。
2、吃松子易上火，痰湿者不建议食用，避免加重病情。
3、大量的油脂会增加胆的负担，胆功能不全者不建议食用，避免增加胆囊负担。
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