宫缩和孕妇的活动量有很直接的关系，随着妊娠的进展与胎儿的变大，孕妇身体负担也越来越重，子宫变得比平时敏感，微弱的刺激就会引起腹部发硬。宫缩大多数 为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上，也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项。
一，不要走太 多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。平 时护理；如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其 不能刺激腹部。如果严重建议到医院检查治疗。
怀孕中期存在宫缩，如果说较轻的话则问题不大，但严重时则不正常，不排除有早产的可能性，这种情况下为了安全起见，还是建议到医院产检来确诊下，如果说宫缩较严重的话，是可在医生指导下药物给予治疗的，可平安渡过妊娠期。
从早孕开始定期做好产检，在孕60天的时候做个四维彩超看看胎儿存活情况如何，是宫内还是宫外孕，有无胎心胎芽，孕14-19周时空腹到医院做一个唐氏 筛查，预防先天愚型儿出生，22-26周做四维彩超排畸筛查，了解胎儿各器官发育是否正常，杜绝先天缺陷儿的出生。同时有录像，拍宫内宝宝照片做留念，在 24-28周空腹做糖筛，目前这几项比较重要，其它定期遵医嘱检查。
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