足外翻最明显的特征是新生儿的脚板整个儿不正常地紧贴着小腿，这是因为胎儿在母亲子宫时，足部受到长时间的挤压，造成跟骨背屈及外翻。出生后挤压感消失后会自然痊愈。一般出生后2-3个月内会自然改善。如果没有明显改善就得送医检查，及早治疗。没有及时治疗的宝宝，在站立时，脚后跟会往内倾斜超过4度。
一般来说，足外翻是先天或者遗传导致的，是脚部肌腱发育异常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷，因此常伴有扁平足和X型腿的出现。足外翻对宝宝的危害不容忽视：使足部容易疲劳，宝宝不爱走路；引起足部疼痛，容易摔倒；影响膝关节的正常发育，造成X型腿；走路姿势不美观。
宝宝若有足外翻问题，家长可在专业医师的指导下，通过按摩和拉筋，帮助宝宝脚板恢复正常；一旦错过最佳按摩治疗期，就可能需要通过手术的手段来矫正了。另外，护足运动可以监督孩子每天做，以下2个简单的锻炼肌肉运动有助增加足部在行走时的负荷能力。
抓趾运动时用足趾抓一些小对象，例如波子、毛巾等，维持5秒左右后放开，重复10次。足尖运动用脚尖原地站立，维持5秒后脚跟贴地；或用足尖来回走动20余步左右。