首先就是要让身体保持暖和。基础代谢率降低的话，老废物质也就容易堆积在体内，免疫力跟着下降后，就会引响到卵子的机能进而卵子的品质也会不佳。有着充足的睡眠，并注意不要过瘦或过胖，也请避免激进的减肥。
其他像是香烟及酒精，都会产生活性酸素，这些都被视为是会让卵子品质下降的原因，需要好好特别注意。预防卵子老化抗老化方法之一，就是进行有氧运动。为了制造出好的卵子，并预防卵子老化，不可或缺的就是营养均衡的饮食生活！特别是铁质、维他命A、维他命E及叶酸，请尽量多摄取吧！
为了补充因生理期经血而流失的铁质，可以多多摄取肝脏、蚬仔或纳豆等食物。另外整顿子宫环境的重点，则是可以食用蛋、鳗鱼或菠菜，摄取这些食材内含的维他命A。有抗氧化作用的维他命E，又被称作能回春的维他命，对于预防卵子老化上也很有效果。叶酸则是富含于花椰菜、芦笋及菠菜等蔬菜内，被认为还有预防胎儿智能发展障碍的功效。
最后提醒，生理周期突然变得不稳定，或生理期迟迟不来等，因为生活步调改变，而导致卵子老化的可能性相当高。所以大家要注意保持健康的生活方式。