哺乳期能吃蜂蜜吗

　　蜂蜜的药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。若产后出现便秘，可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃，帮助通便。

　　哺乳期能吃蜂蜜吗？哺乳期吃蜂蜜的做法

　　哺乳期能吃蜂蜜吗？

　　蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，适合哺乳期进食。蜂蜜的药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。若产后出现便秘，可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃，帮助通便。

　　蜂蜜，虽然有以上的药用疗效，但蜂蜜在采集花粉及上蜜的过程中也可能受到肉毒杆菌的污染，哺乳期妈妈吃的食物会通过乳汁传给孩子，因此，在哺乳期间建议不要经常食用。

　　哺乳期吃蜂蜜的做法

　　鸡蛋蜂蜜茶

　　产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭，需要吃一些能催乳又能保温的食物，民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。

　　食谱所需材料：绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。

　　做法步骤：加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜，烧至蛋熟。每天早餐后服1次，45天为一个疗程。

　　此食谱的功效：用于产后调养。

　　蜂蜜水果粥

　　此粥具有清新润肺，消食养胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的产妇适合喝一些蜂蜜类的营养品，因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养物质，可以改善产后食欲不振。

　　食谱所需材料：苹果2个，梨2个，粳米100克，枸杞5克

　　食谱所需调料：蜂蜜1小匙

　　做法步骤：

　　1、将粳米洗干净熬成粥。

　　2、将枸杞洗干净，苹果、梨去掉皮且切成小丁；将枸杞、水果丁一起加入粥内，煮开后，稍稍冷却即可食用。

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