很多孕妇都会听到老一辈的人说，孕期一定要多吃，猛吃，这是因为以前条件所限，日常营养摄取来源少，只能通过大量饮食来补充；然而，在日渐富裕的当下，多吃、猛吃的观念已经陈旧，不再适合现在的孕妇，我们会发现，大多数的宝宝都不是营养不良，而是营养太好了。孕妈妈从一开始怀孕就被家人保护起来，吃的各种营养品，又运动不足，很容易体重增加过多，造成腹中宝宝过大，比较后不得不采用剖腹产的方式分娩。
怀孕期间体重需要有所增长，这个是正常也是必须的，但是整个孕期的体重增长范围应控制在12-15公斤。这个增长指标的设定也是结合了专员的意见和个人的身体情况而定的。反正千万不能太超标了，如果孕妇在怀孕晚期的时候体重过重的话，很容易导致胎儿也太重，增加生产困难。
不过孕妇也不要因为要控制体重而一脸茫然，其实没什么，有专员就这个问题研究过，只要在正常的体重增长范围的话，都是ok的。比较理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2公斤，中期怀孕3—6个月及末期怀孕7—9个月各增加5公斤，前后共12公斤左右为宜。如果整个孕期增加20公斤以上，就有可能使宝宝长得过大。部分孕妈个子高大，这也就意味着其宝宝也会稍微大一些，很有可能超过理想的标准，此时体重增长范围可是当放宽。只是这也是有底线的，在没有超过的时候胖一点也就这样了，太过肥胖的话比较后生的时候遭罪的还是自己，更重要的是还可能会拖累宝宝。
孕妇在刚刚怀孕的时候不用担心体重这个问题，因为才刚刚开始，所以没有什么大问题。有早孕反应的还会在这个时期瘦下几斤，没什么反应的也胖不到哪里去，关键是中后期的管理和控制早孕反应结束后的安定期，准妈妈终于恢复了往日的食欲，觉得什么都好吃的不得了。这个时期如果饮食搭配不合理或形成不好的饮食习惯，使营养摄取失衡，可能在不经意的时候体重就超量了。因此在孕妇选择吃什么的时候就应该考虑下体重方面，如果真的是太重的话，就不要选择会发胖的饮食，不过营养还是需要保住的。