由于孕妇行动没有其他一般人那么灵活。在发生地震时，千万不要盲目的往外逃。万一地震，身处不同场所就得根据实际情况而定，但夺门而逃是比较不明智的选择，除非你住在平房里，在短短几秒钟内能跑到地带。否则，比较好就地避震，等首震过后，再迅速撤离。以下是给准妈妈们在发生地震时的几个逃生和自救的建议：
1、保持冷静，迅速地分析情况。因为所有的自然灾害的发生都会有一定征兆的，越早发现越好做好逃生准备。
2、就近寻找逃生的工具，比如，如果地震了，如果是高楼，不要跳楼，或在挤拥挤的楼道下楼，比较好找厕所或者坚硬的桌子底下躲起来。在厕所是因为这里空间小，所以大块的天花板掉下来的可能性小，且有水源，可以争取更长的生存时间。桌子也能起到减压的作用。这时，保护头部是极其重要的。在紧急情况下可利用身边的棉坐垫、毛毯、枕头等物盖住头部，以免被砸伤。
3、平时要准备好急救用具并且要把它们放在某一固定并且容易拿到的地方。当地震真的发生时。也容易拿得到。也要准备一个轻便型背包，里面放置现金、矿泉水、乾粮、手电筒、收音机、电池、雨衣、轻便夹克、卫生纸、纸笔等。平时要吃的药物也放一点在里面！
4、设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。地震发生后，外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场，在这种情况下，为使更多被埋压在废墟下的人员，获得宝贵的生命，灾区群众积极投入互救，是减轻人员伤亡比较及时、比较有效的办法，也体现了“救人第一”崇高美德。
5、如果你在家里，发生地震时，千万不能滞留在床上或站在房间中央，更不能躲在窗户边，不要靠近不结实的墙体，不要破窗而逃。应该飞速跑到承重墙墙角、卫生间等开间小，有支撑的房间，或躲在低矮牢固的家具处。住在平房可躲在炕沿下，但要避开大梁。住楼房者，发生地震时千万不能到阳台、楼梯、或去乘电梯，更不能跳楼。因为阳台、楼梯是楼房建筑中拉力比较弱的部位，而电梯在地震时则会卡死、变形，跳楼无论怎样，比较后的结局都会一样恐怖。
6、如果在户外发生地震时，应迅速离开各种高大危险物，特别是有玻璃幕墙的建筑、街桥、立交桥，高烟囱、水塔等，避开电线杆、路灯、广告牌，可以就近选择开阔地避震。如果在野外，就要飞速避开水边，如河边、湖边，以防河岸坍塌而落水。还应避开山边的危险环境，如山脚下，陡崖边，以防山崩。不要在陡峭的山坡，山崖上，以防地裂滑坡。如遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石向下跑，也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟，要保护好自己的头部。
7、比较重要一点。遇到地震时不要慌，比较重要的是要保持冷静！
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