1、少食多餐
如同前边小编刚说过的，肚子越来越大，食量也有一定的提升，因此每一餐饭都吃不少才可以填饱肚子，有的准妈妈吃到撑，导致肠胃不舒服，比较严重的还会得厌食症。因此小编在这里提醒诸位准爸爸们，给孕妈妈做饭不但要有营养，并且不能吃得太撑，少食多餐是可以的，每一顿饭不能吃太多。假如出現肚胀的状况，可适度的吃些有利于消化的药品，可是因为是孕妈妈，因此在服药方面一定要慎重，一些药孕妈妈是不能吃的，假如能不服药就能解决问题那是最好不过的了。
2、食物一定要用心选择
来到孕中期，孕妈妈的食量也随着变大，假如想让你的老婆吃得少并且吃得有营养的话，在食物方面你一定要多用心，那样才可以吃得少并且不怕缺乏营养。例如每日必须补充的一些维生素，可以用果汁来替代，用弥猴桃来替代橙子，由于弥猴桃的VC含量是最高的，也就是说可以用高含量的食物来替代低含量的食物。
3、营养要合理搭配才行
孕中期由于肚里的娃长得十分快，因此需要的营养物质也比较多，例如维生素、蛋白质、各种营养元素等，因此每顿饭必须精心准备，每顿饭的搭配都必须用心。早饭可以多补充蛋白质，孕妇可以2个鸡蛋，荷包蛋也是可以的，可以依据孕妈妈的口味进行调整，再加一杯豆浆也行，酸牛奶或者纯奶，营养粥或者果汁都可以，来上几块面包。中餐可以吃得丰富一些，可以加点肉类食品，猪瘦肉、鱼类、海鲜什么的，再加点绿蔬菜，一碗米饭就可以了，再来点饭后水果，也是非常好的。晚饭不要吃得太油腻了，以清淡为主，太辣的食物也不能吃。
4、除了吃以外，不能缺少适量运动
吃得好不意味着身体就健康，除了饮食上多留意以外，健身运动也是不可或缺的，这儿说的健身运动是适量运动，吃饱了以后，提议诸位爸爸们带准妈妈出们散散心，呼吸一下外边的新鲜空气，欣赏一下路边的景色。适当的锻练能够让食物更好地消化吸收，并且户外有充足的阳光，多晒晒太阳对孕妈妈也是有益处的，和孕妈妈一起走一走，说说话，沟通交流一下情感，高兴地迎接小宝宝的降临。
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