有这样一群人，她们需要别人的用心照顾，但她们又闲不住，常常要动动，没错，这类人就是孕妇。孕妇这类特殊群体既要安静也要动一动，这样才能够保证胎儿的健康成长。瑜伽这类运动就比较适合孕妈妈们，一方面对妈妈的健康有帮助，另一方面对宝宝也有一定的益处。还有多少你不知道的瑜伽好处呢？
其实孕妇练习瑜伽的好处有很多
提高注意力，减少焦虑
孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。
孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
增强身体的平衡感
锻炼平衡感在孕期是非常重要的，练好平衡感可以让我们的孕妇朋友的身体变得更加协调，四肢也会更加灵活。
练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。
呼吸顺畅，改善气短和压抑
孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。
改善睡眠，消除失眠
练习瑜伽让你的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，你发现你很容易入睡，并一觉到天亮。
灵活敏锐，健康成长
当你的练习瑜伽的时候，我们的身体内部会发生一些微妙的变化，孕期练习瑜伽可以让我们的孕妇朋友更加健康，也会让宝宝健康的生长。
医院在线咨询温馨提醒：孕妇在刚刚怀孕的前三个月，最好不要运动，等到过了三个月之后，再进行锻炼，对于身体是非常有好处的。
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