久坐导致不孕相信大家都听说了，坐着办公、吃饭、看电影、开车等，大家都习惯了有坐就不站着。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅，就会导致久坐不孕。那如何防治久坐不孕，久坐不孕健康操有哪些。
久坐不孕的根本原因
七成上班族平均每天坐着长达十六小时，脑力劳动者避免不了坐着。
1、很多育龄期的女性，平时长期久坐，加上严重缺乏运动，以致影响气血循环，导致经血逆流入输卵管及卵巢，引起下腹痛、腰痛，及严重的经痛，这就是卵巢巧克力囊肿，是不孕原因之一；
2、气滞血瘀导致的输卵管不通也会引起不孕；还有因久坐及不同体质的关系，子宫内膜组织会因气滞血瘀而增生在子宫以外的地方，形成子宫内膜异位不孕，这也是比较明显的女性不孕症原因。
3、久坐不动导致“卵巢缺氧”；缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多，营养不平衡和肥胖成了现代女性不孕增多的三大原因。
久坐不孕健康操
将椅子推进办公桌，双脚打开比肩宽约20厘米，右手可以扶住旁边的柜子或者墙壁，左手打开平行伸直，提气。
左手向上伸直，尽量贴住头部耳朵为佳，身体往右侧弯腰，可伸展侧腹的肌肉，达到腰部的舒缓，再换边进行即可。
将椅子推进办公桌里，双手扶住椅背上方，双脚并拢呈立正站姿。
将右脚往后跨一大步，脚尖抵住地面，上身保持不动。
臀部夹紧，将左脚往下蹲再慢慢起，注意膝盖对准后脚跟，再换脚进行。可强化大腿、小腿肌肉，促进下身的血液循环。
将椅子推进办公桌里，双手扶住椅背上方，双脚并拢呈立正站姿。
将左脚往后跨一步，脚尖抵住地面，上身维持不动。
慢慢地将左脚伸直往上抬起，注意上身不要驼背，将抬起的左脚在空中上、下15次，不能落地，再换脚进行。具有提臀及美化腿部线条的功效。
防治久坐不孕
专家建议久坐的朋友们每天至少活动30分钟，每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、韵律舞等，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。能走楼梯的就不要坐电梯，休息时间要多走动走动，路程短的就不要坐车。
久坐导致不孕相信大家都听说了，坐着办公、吃饭、看电影、开车等，大家都习惯了有坐就不站着。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅，就会导致久坐不孕。那如何防治久坐不孕，久坐不孕健康操有哪些。
久坐不孕的根本原因
七成上班族平均每天坐着长达十六小时，脑力劳动者避免不了坐着。
1、很多育龄期的女性，平时长期久坐，加上严重缺乏运动，以致影响气血循环，导致经血逆流入输卵管及卵巢，引起下腹痛、腰痛，及严重的经痛，这就是卵巢巧克力囊肿，是不孕原因之一；
2、气滞血瘀导致的输卵管不通也会引起不孕；还有因久坐及不同体质的关系，子宫内膜组织会因气滞血瘀而增生在子宫以外的地方，形成子宫内膜异位不孕，这也是比较明显的女性不孕症原因。
3、久坐不动导致“卵巢缺氧”；缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多，营养不平衡和肥胖成了现代女性不孕增多的三大原因。
久坐不孕健康操
将椅子推进办公桌，双脚打开比肩宽约20厘米，右手可以扶住旁边的柜子或者墙壁，左手打开平行伸直，提气。
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