现代人讲究科学，备孕，迎接新的生命，这等大事，当然也需要按照科学合理的方式来。人人都说孕期需要叶酸，那么叶酸什么时候吃？怎么吃？这里一一解答。
一、整个孕期都需要叶酸
叶酸，属于B族维生素的一种，是一种水溶性维生素。在肉类、蔬菜、水果中含量比较丰富，比如，鱼、梨、蚕豆、甜菜、柑橘、大豆等。叶酸的作用强大，是机体细胞生长和繁殖需要的关键维生素，对于母体也有一定的作用，可以从备孕时开始吃。
在孕前期，是宝宝大脑、神经元发育的关键时期，叶酸能促进宝宝的大脑、神经元发育，可降低新生儿大脑发育缺陷的可能性。另一方面，在孕期中后阶段，充足的叶酸，有助于预防贫血，降低胎盘早剥、胎儿发育迟缓、早产等问题出现的几率。建议整个孕期都补充叶酸。
二、每天这个时候吃最好
叶酸对于孕妇和胎儿的作用如此地大，也让孕妇对于叶酸的需求增加。根据世界卫生组织、食品和药物管理局推荐，一般情况下，成年女子的叶酸日食用标准为190 μg/d左右，孕妇的叶酸日食用标准为400μg/d，相差两倍之多。
而在孕妇每天补充叶酸的时机，也同样值得注意。由于叶酸可能会跟食物中的酸性物质相遇，其营养成分会有所流失，建议补充叶酸的时候要注意避免这种情况，可以选择在每天同一时间，比如饭后进食，也更好方便记忆。
三、选择合适的补充途径也很重要
了解完叶酸的作用，及其补充时间后，接下来，就该考虑一下补充叶酸的途径了。由于孕妇有合适的日摄入量，且数量较多，选择含有叶酸的补充剂补充，更为方便。建议孕妇们可以选择汤臣倍健铁叶酸片，在补充叶酸的同时，还有助于补铁。
铁元素，也是对孕期胎儿发育，母体有很大作用的一种营养元素。铁是身体合成血红蛋白的重要参与者，是身体造血的不可或缺的元素。能够在孕期协助孕妇，为自身、胎儿供给造血、合成组织细胞的重要元素，有助于血液中氧的运输、细胞内生物氧化过程，对后续的分娩、哺乳，也有很重要的作用。
因此叶酸协同铁元素，也是一个很好的组合方式。每一片叶酸铁片含叶酸400μg，符合孕妇的每日需要，搭配15mg的富马酸亚铁，不仅有助于促进宝宝健康发育，还能帮助促进身体造血，两者营养搭配，也让孕妇营养补充更简单便利。
叶酸这样吃更合适！叶酸和铁元素的巧妙结合，就在汤臣倍健铁叶酸片！
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