陆游，享年85岁，是中国文学史上少见的高龄诗人。他热爱祖国，主张抗金，怨恨南宋统治者腐败无能。作诗数量极多，强烈地抒发了自己的政治抱负和爱国热忱，其中也有不少诗篇是他的认识和方法。如：他的《》诗，是一篇很好的经验之谈，诗中说他本人原来的身体素质是不好的，40岁时，已经急剧衰老了，他运用了方法，身体一年比一年强，到了80岁时，竟在霜发中出现了黑丝。这说明陆游不是靠修仙而长寿的，而是通过劳动锻炼，爱惜身体，气功，并加上合理地安排生活而得来的，现从几个方面分别介绍：
一、保养元气为根本：
陆游认为保养元气是的根本，耗损精气则元气大伤，即便用“金丹”也枉费心机无济于事。他是如何培植元气的呢？他提出要“爱气”，保护自己的精气就如同把守关卡一样，不使放过（《修居室赋诗自警》中：“爱气如守关”）。而且养气要持之恒（《养气》云：“养气安心不计年”），只有这样坚持不断地保养，精气才不致过快衰亡。
二、心胸开阔能：
《初寒夜坐》日：“心闲天地本来宽”，又《病小减复什人》日：“不是暮年能耐病，道人心地本来宽”。陆游一生颠沛流离，若无宽阔的胸怀，恐怕早就要心情抑郁而亡了。
三、预防为主疾病少：
中医学中有“不治已病治未病”之说，陆游非常赞成此观点，平时重视预防为主，这也使他晚年身体强壮，健康少病。
四、顺应自然能健身：
人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律，《病中作》云：“寓形天地间，疾病谁能无”，把生病看成是必然的，但并不被疾病所压倒，而是积极治疗。他顺应着自然的发展规律来。《书感》云：“先要培根基，又要无欲速”，就是说人的和植树一样，要把根基培养好，人的身体才能健康。但不能揠苗助长，如乱服补药，乱吃所谓“金丹”，这样子身体不利。
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