医生的观点
1.做孕期体操主要可以锻炼到孕妈的腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉，这些肌肉得到有效训练，可以帮助准妈妈顺利生产。
2.此项运动可消耗多余热量，能够控制胎儿的体重，还可以增加肠胃蠕动，可以减轻准妈妈便秘的症状。
3.在做体操时可加快促进血液循环，增加血液供氧，从而促进胎儿的发育。
准妈妈的感受
1.坚持做体操可以放松心情、缓解疲劳，有利于保持愉悦的情绪，培养自己乐观、积极的心态。
2.有助于有效减轻孕期发生的便秘、静脉曲张、腰痛、腰酸及腰部沉重感等症状。
温馨提示
虽然孕期做体操有很多的好处，但是它并不适合每一位准妈妈。我们应该注意以下2种情况：
1.如果准妈妈曾经有过两次及两次以上的自然流产史，或是之前人流遗留下身体创伤，或有宫颈松弛等情况，那么这些孕妈都孕期不适合做体操，否则可能因运动不当导致流产。
2.做孕期体操还应注意时间的选择，一般在孕中期（孕4-7月）最适宜。而孕早期和孕晚期的后两个月这两个时间段都不适合做孕期体操，需要避免此项运动，否则会有流产的危险。
【孕期做体操利儿又利己】相关文章：
孕妇体操选人做04-15
孕期产后吃海参可养胎利产12-09
孕期胎教怎么做？孕期胎教的方式有哪些11-21
孕期检查什么时候做08-30
孕期如何做营养胎教08-27
拒绝肚纹，孕期做锻炼12-03
孕期做胎教有哪些禁忌11-20
孕期做瑜伽有什么好处09-17
教你做孕期营养美食11-01