所谓着相，是指在练功中所意守的内容在脑海中清晰显现，甚至不能摆脱。在平时多见的是呼吸着相，其次是意守着相。有不少功法都要求形成腹式呼吸，有一些练功者急于求成，一方面呼吸用力，强制深长，另一方面意念过分集中于呼吸，因而导致呼吸出入感觉清晰不可摆脱。要即时纠正，防止继续强化，若持续强化，则可造成意念不能控制呼吸，只要坐下或卧下，就不由自主地进行腹式呼吸。练功者多心情烦躁，精神紧张，严重者可影响身体健康。另外，就是意守部位着相，如意守丹田，意守足三里等，由于意守强度大，而使意守内容轮廓清楚地在脑海中显示，甚至不能摆脱意守内容。
纠正方法：在练功中要掌握好自然松静的原则。根据古人的意守经验：似守非守，勿忘勿助；似有似无，绵绵若存。一旦着相形成后，应及时停练原来的功法，呼吸着相者，放弃呼吸调练，意守着相者，放弃意守内容，待着相解除后，再行练习。着相明显者，应暂停练功数日，进行其他如跑步、打球、登山等运动，这样着相可以渐渐消除。
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