荤素兼备够营养
新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
补血
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血。
散寒
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。
助消化
山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。
【坐月子我的饮食谁做主】相关文章：
坐月子的饮食讲究10-02
坐月子饮食禁忌09-25
坐月子的饮食禁忌08-28
坐月子饮食的三大禁忌10-01
坐月子女人的饮食讲究10-08
坐月子饮食有很多讲究10-04
传统坐月子的饮食营养问题11-07
坐月子饮食原则有哪些12-09
坐月子有哪些饮食误区11-22