产后想要快速恢复，这几件事要做好
1、产后清洁很重要
这一点无论是剖腹产还是顺产都是必备的，生过孩子的女性应该都知道这一点。产后第一周，身体特别虚弱，容易出汗。你可以想象当你醒来时衣服和头发紧贴着你的身体时会有多难受。
请试着想象。如果不及时清洗，肯定会发出异味。一个月不清洗对很多产后妈妈来说是一个巨大的痛苦。而且，妈妈还得陪在宝宝身边，这对宝宝来说是一种折磨。
注意事项：产后清洁很重要。这关系到妈妈和宝宝的健康。一周后，妈妈的体力会逐渐恢复，所以这期间洗澡、洗头、刷牙都没有问题。只要严格控制水温，及时擦干身体和头发，不着凉就可以了。
2.合理饮食，拒绝服用补品
看到月子中心准备的营养餐，很多老年人只是摇头，认为这些食物没有营养。吃高热量的食物，每天换鸡汤、鱼汤、排骨汤，然后拌鸡蛋和红糖。
在物资匮乏的时候，这些营养丰富的食物只能在坐月子的时候才能吃到。其目的是为产后女性补身，促进乳汁分泌。但目前的坐月子观念其实并不需要进补，尤其是在产后虚弱期。
注意：缺的不能补，产后身体太虚弱，吃太多有营养的食物会难以吸收。特别在意自己身体状况的产后妈妈，在少外出的同时，要少吃辅食。
3、适度运动，不要只“坐”
坐月子并不意味着让母亲一直坐着。很多女性在第一周确实非常虚弱，连起床都有点困难，可以适当休息一下。但是，重要的是要下车走动，而不是一直坐着。
每个妈妈的身体状况都不一样，睡久了对身体不好。和早起床并不意味着每个人都坚持做家务。坐月子，还是得专心修身，只是多走走而已。
注意：一般情况下，顺产当天叫醒，剖腹产次日叫醒。医生都告诉妈妈要下床走动，所以适量的步行对身体的恢复很有帮助。
4.产后减肥，不要急于求成
分娩后，许多妈妈开始考虑减肥。我真正想说的是，关注自己的身材和形象是好的，但一定要学会分清时间，不要拿健康开玩笑。十月怀胎对女人的身材影响很大，有的甚至会发胖。
但无论如何，减肥都不能操之过急。特别是在宵禁期间。每个人从小体质和生活方式都不一样，所以不要总是羡慕不用坐月子的西方女人。
注意：隔离期间避免进食大鱼大肉，以免体内堆积多余脂肪。这不会导致以后体重减轻。吃清淡的食物，尤其是粗纤维含量高的食物，它们有助于身体的新陈代谢和消化。
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