方法一、注意饮食平衡
产后妈妈在坐月子修养期间，一定注意饮食平衡，切记太过油腻。
方法二、合理搭配
用餐的时候，注重合理搭配，补充营养。
方法三、补铁
产后妈妈身体比较弱，容易出现贫血的症状，一定要注意补充铁元素。动物的肝脏对于铁元素的补充有非常显著的效果。
方法四、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果，可以补充丰富的维生素，以及人体所需的微量元素。
方法五、充足的睡眠
好的抵抗力，需要身体机能的充分休息，充足的睡眠是非常必要的。
方法六、适度的锻炼
产妇不能进行剧烈的运动，但一些简单适度的训练还是可以的，有助于产妇提高抵抗力。