孕妇吃什么能马上通便

　　孕妇吃什么通便

　　1、土豆，土豆是很家常的一道菜，做法很多，口感也相当不错，土豆是一种营养非常全面但是很容易消化吸收的食物，而且常吃土豆有助于胎儿的健康发。

　　土豆含有丰富的粗纤维可以促进蠕动和加速胆固醇爱肠道内的代谢，具有通便的作用，所以土豆有可以改善孕期便秘。

　　2、玉米，玉米无论对孕妇还是想要减肥的女性，它都是非常好的一个食物，玉米饱腹感强，而且是粗娘中的保健佳品，其膳食纤维含量很高，刺激胃肠蠕动，对妊娠便秘有很好的用处。