不过，在其热销的背后，记者同时也发现，不少人在选择保健品时存在认识误区，盲目的购买甚至导致身体受损。
误区一：将保健品视为灵丹妙药
上了一定岁数的女人，对乌鸡白凤丸都不陌生。它是女人用来调理、治病的药，一代又一代的中医和女人都说：“肚子不舒服了，吃几丸乌鸡白凤丸;白带多了、月经不调了，也吃上它个一两盒。”甚至现在有中医告诫爱美的女人，别瞎花钱买什么美容品，每天吃两丸乌鸡白凤丸，价格不贵，效果比什么都明显。打工族方小姐为了省钱起见，就经常服用乌鸡白凤丸。谁知，吃了一段时间，她发现乌鸡白凤丸并非包治百病的灵丹妙药：“对于月经不调这种症状，有的女人吃了，确实解决问题;而我吃了，却越调越乱。”
误区二：把保健品当主食
杨小姐的母亲50几岁就退休了，为了保持良好状态，她渐渐把正常饮食减为可有可无，而把保健品放在了重要地位。很长一段时间，杨母的早餐就是一把枸杞子红枣煮的水，说是养血又减肥。后在全家人的强迫下，她正常吃早餐了，却把午餐减掉，或者早、午餐吃了，晚餐则不吃一粒米。杨母吃饭不规律，但蛋白粉、钙片、维生素、阿胶却雷打不动地坚持服用。近一两年来，不停补钙的杨母却因缺钙犯了两次骨病，消化系统也极不正常，胃痛是常事、还经常腹胀、呕酸水，多吃一点就难受，排便也极不规律了。
误区三：儿童过分进补
5岁女生小欣，家境富裕，父母常给她买营养保健品进补，加上常吃洋快餐，渐渐地，小欣乳房开始隆起。但因其身高较同龄人稍高，体型较胖，未引起家人注意。直到有一次，奶奶给她洗澡时发现她下体出血，起初以为是擦破表皮的外伤引起，没在意。后来，小欣出现第二次出血，奶奶摸到其乳房有肿块，才慌了起来。爸爸妈妈带着她到医院检查，才获悉是“性早熟”。
误区四：乱吃保健品
林先生购买保健品的初衷是为了妻子。他说，近两年来，妻子的皮肤开始走下坡路，不仅粗糙黯淡，还出现了黄褐斑。咨询医生后，他得知妻子的问题主要是由内分泌紊乱引起的，光靠使用品不能解决根本问题，还要注意内在调养。于是，林先生决定购买一种能够调节女性内分泌，具有滋阴养颜效果的新牌子口服液给妻子。谁知道，妻子吃了后不久出现经常性乳房疼痛，有肿块、异常分泌物等症状，于是到医院做检查，被告知是乳腺增生。
中药师支招
如何选购保健品
针对以上种种误区，有专家指出，应理性看待保健品功效，需科学使用，并非人人适用。针对不同人群特点，吴小波给出了自己的选购建议。
老年人多重在补钙
老年人身体机能下降，抵抗力差，记忆力下降，容易出现骨质疏松，容易诱发癌症。吴小波建议，可以给老年人选购适当的蛋白质粉或氨基酸口服液，增加身体的免疫作用。老年人骨质疏松，多是由于缺钙引起的，建议多选送一些补钙的保健品。另外，也可选购一些滋补的物品，让老年人在寒冷的冬季增加抵抗力，如人参、冬虫夏草等。老年人要增强抵抗力，预防癌症，还可以选择补硒或在日常生活中煲点灵芝汤，增强老年人对抗癌症的能力，让老年人延年益寿。
阿胶、红枣送女性
女性朋友最常出现的就是贫血，内分泌失调，进而影响到脸色问题。所以吴小波建议送给女性的保健品，要是美容养颜的，阿胶、红枣等都可以用来送礼的选择。但选择保健品的时候需要谨慎，市场上有很多补铁补血的保健品为了利益最大化，选择一些对肠胃刺激性强的、廉价的原料，如硫酸亚铁，建议选择一些安全的对胃刺激少的补铁品。
小孩、青少年微量元素不可少
小孩、青少年处于长身子的时候，一般过年送小孩的，就是各种奶，但是保健品要怎么选择呢?吴小波认为小孩、青少年的成长少不了微量元素，特别是钙铁锌，选择保健品可以往这方面考虑。但是选择保健品的时候要谨慎，现在市场上很多钙锌同补的产品，研究表明，钙锌不能同补，那些打着吃一样补三样的口号，事实上效率却没有跟上，建议单独补充。此外，也可以选择一些专为孩子设计的富含各种维生素的。
中年人可选蜂蜜等天然补品
中年人刚经历身体最辉煌的壮年时期，各种机能开始慢慢下降，加上应酬喝酒过多，抽烟也多，吴小波建议送中年人士保健品的时候，注重烟酒这方面的保健，诸如具有解酒护肝、抵御肺癌等效用的产品，都可以纳入选择的范围。另外，中年人也应该吃一些预防心脑血管疾病和骨质疏松、骨质增生的疾病类的保健品。现代“钙医学”已经证明，骨质疏松、骨质增生和心脑血管疾病是一组缺钙的软硬同步症。人到中年，动脉硬化，心脑血管疾病容易出现，建议选购蜂王浆、蜂胶、蜂蜜等天然补品，不会有副作用。
Tips
保健品选购与使用六原则
保健品选购要六看：看说明，看功能，看包装，看标志，看禁忌，特别要认准“蓝帽子”和GMP生产标志，外包装左上角有“蓝帽子”才是保健食品。“GMP”代表着在生产过程中对产品质量与卫生安全的自主性管理制度，是质量的保证。
保健品使用“六原则”：1.保健品分为保健食品和保健药品两种，并非人人适用，应区别对待，如青少年就不能吃含有“性激素”成分的保健品，儿童也最好不吃保健品。2.选购保健食品要对症。因保健食品作为特定功能性食品，有特定的适用人群，因此，应根据个体需求和保健品的功能合理地选用。3.有需要时再吃。身体对营养素的吸收并非照单全收，吃得少反而会强迫细胞吸收。每隔两三天吃一次，不但减少过量危险，也可补足身体对营养素的需求。4.注意药物会和保健品“打架”。维生素和保健食品经常会与西药发生作用，建议心、肝、肾有问题的人使用前，最好先和医生讨论。5.不要超过每日建议用量。即使安全性较高的水溶性维生素B和维生素C，也可因排尿少而造成累积过量。维生素及矿物质摄取，最好在每日安全建议范围内，且选择复合维生素会比单一补充剂安全。6.每两个月更换不同品牌。吃营养品也要分散风险，至少每两个月更换不同品牌，不但可增加身体利用率，也可避免产生抗药性。此外，因为用量不多，最好选择小包装。
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