从宝宝吃奶表现来判断
最好的办法是通过宝宝吃奶中的表现来判断，如果母亲奶充足，宝宝吃奶时很安静，一般吮吸3~5下，咽下一口，而且有吞咽声，吃奶不超过15分钟，吃饱后多数安静入睡或不闹不哭的玩耍。
通过数据来判断
测体重：只要每天宝宝体重能增加30克就是正常的。如果每天体重增加不到20克，可以认为仅用母乳喂养恐怕是吃不饱了。还要说明一点，母乳充足的妈妈会有这么一个过程，在分娩后一到两周显得母乳不足，坚持哺喂，1~2周后母乳的量就明显增多。出生3~4天的新生儿有一个生理性体重下降的过程，一般在7~10天恢复到出生时的体重。
有的宝宝是天生食量大的：要区别由于想吃就哭和真正不够吃的哭。母乳不足的“食量大”的宝宝比较瘦，而爱哭的宝宝不瘦。另外，如果宝宝吃完双侧母乳之后，还能吃完50毫升以上的牛奶，而且他大腿很细，皮肤松弛，可以认为母乳不足。因为半个月的宝宝一般能吃80~100毫升的奶，如果吃过母乳后仍能很快吃掉50毫升牛奶，那可以判断母乳的出奶量，还缺50毫升。
母亲自觉乳房不胀，乳房外观看不到“青筋”，也是母乳不足的一个表现。
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