建议6个月后开始添加辅食~
世界卫生组织鼓励纯母乳喂养（除了母乳，不给宝宝吃任何东西）至宝宝6个月大，因此，不管是纯母乳喂养的宝宝还是混合喂养或者配方奶喂养的宝宝都建议从6个月开始添加，如果宝宝对大人吃饭非常感兴趣，用手抓大人的碗，流口水，有吞咽动作，体格发育正常水平，有的宝宝还长出了牙齿等等情况的时候，就说明宝宝已经做好了吃辅食的准备。
在不影响奶量的情况下给宝宝添加辅食。那么，怎样添加辅食及怎样培养宝宝好的饮食习惯呢？
6个月喂养指导
●辅食种类：原味米粉、菜泥（根茎类、瓜果类、豆荚类，如南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥、豌豆泥等）
●顺序原则：先从米粉开始尝试，首先是填好的一勺糊状米粉，在吃奶前或者吃奶后喂给宝宝，辅食和奶是一顿饭，每天一次连续喂三天，观察宝宝有没有湿疹、腹泻、便秘等，如果宝宝没有不良反应，慢慢加量。
米粉吃上一周左右可以开始加菜泥，每次只吃一种，连着吃3天，没有不良反应以后可以常规吃。菜泥适应以后可以放在米粉中一起吃。
6个月每天米粉和菜泥的总量约在50克左右。加菜泥后，可以慢慢引起果泥，一般给常见的苹果、香蕉等，要自然熟透的水果，在两餐奶之间给。
●注意：加辅食不影响奶量，保证每天奶量800毫升左右。
7-9个月喂养指导
●辅食种类：烂粥、烂面、米粉；各种肉类、鱼类、虾、蛋黄等；各种蔬菜、水果。逐渐从泥状过渡到碎末状。
●原则：每次只加一种，少量加起，连加3天，观察有无不良反应，慢慢加量。突然过渡到碎末状，如有干呕反应属于正常现象，需要多次尝试，学会咀嚼。叶菜类建议每次用开水焯过在剁碎加人粥、面内。另外，每周吃一到两次的动物肝或动物血，以补充铁剂。两餐之间吃水果，在大人的监护下可以自己用手拿着吃。这时候的辅食可以作为宝宝的单独的一顿饭，但注意加辅食不减少奶量，保证每天的总奶量在800毫升左右。
●喂养行为的培养：从6、7个月开始，要逐渐重视喂养行为的培养，每次喂饭，要固定在餐椅上，可以让宝宝学着自己抓着吃，不给玩玩具、看电视等，可以给宝宝准备一套小的安全的餐具玩。同时根据大人的用餐时间相对固定吃辅食的时间。
10-12个月喂养指导
●辅食种类：各种肉类、鱼类、虾、蛋黄等；各种蔬菜、水果。逐渐从碎末状过渡到固体状，可以让宝宝试着用手抓着吃。
●原则：每次只加一种，少量加起，连加3天，观察有无不良反应，慢慢加量。叶菜类建议每次用开水焯过在剁碎加人粥、面内。另外，每周吃一到两次的动物肝或动物血，以补充铁剂。两餐之间吃水果，在大人的监护下可以自己用手拿着吃。这时候的辅食可以作为宝宝的单独的一顿饭，但注意加辅食不减少奶量，保证每天的总奶量在800毫升左右。
●喂养行为的培养：每次喂饭，要固定在餐椅上，让宝宝自己抓着吃，不同时根据大人的用餐时间相对固定吃辅食的时间。
辅食黑名单
盐
一岁前所有辅食都不应该额外添加任何形式的盐（包括低钠盐、儿童酱油等）。1岁以内的宝宝可以从奶和食物本身摄入足够的纳，额外添加的盐会加重肾脏负担。有研究表明过早添加盐，会加重日后患高血压的风险。
糖
辅食中尽量不加糖，过早加糖会添加宝宝龋齿风险，养成喜好甜食的不良饮食偏好。谷类、蔬菜和水果含有自然的甜味，让宝宝习惯自然的味道，养成健康的饮食偏好。
蜂蜜
蜂蜜内含有激素，对婴幼儿生长不利。此外，蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒能力差，尤其是6个月内的婴儿，容易引起中毒。所以不建议给1周岁以内的婴儿食用蜂蜜。
坚果
坚果是极易引起过敏的食物。不推荐给1岁内宝宝食用并不完全是考虑过敏风险。坚果坚硬不易咀嚼，食用时不小心极易造成窒息。但是坚果本身的营养价值是非常适合宝宝的，因为，如果想尝试坚果，一定要将坚果碾碎，加入自制的糕点或者米粉，粥中食用。
成人食物
千万不要过早给宝宝添加成人食物，哪怕是汤水都不行。一般来说，成人食物口味都比较重，如果给孩子摄入会添加肾脏负担、出现消化不良，影响营养吸收。
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