孕4～7月，即孕中期。随着胎盘的形成，流产的可能性降低，适当增加一些运动量是很有必要的，可以选择的运动项目也增多，但主要是有氧运动。不过需要提醒的是，孕中期加大运动量并非增加运动强度，而只是指提高运动频率、延长运动时间。但无论选择哪种运动，都最好事先征得医生的同意。切记在孕中期不要做一些剧烈的运动，避免体位过高或过低的劳动。
对于不会游泳的孕妈妈，也可以选择早晚散散步，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。而在走动的同时，宝宝也不闲着，可以刺激他的活动。其实，在阳光下散步是最好的，可以借助紫外线杀菌，还能使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。
还有一些比如健身球等运动，对孕中期的女性也是很有好处的，孕妈妈可根据自身情况自由选择。
另外，如果孕前期，孕妈妈运动已在持续，那么，在孕中期最好不要随意停止体育锻炼，因为怀孕中期停止了体育锻炼或者大幅度削减了运动量的孕妈妈，其体重会很快反弹，其原因可能是停止锻炼以后，热量的消耗下降，但热量的摄入没有减少。
【孕中期妈妈可进行哪些运动进行锻炼】相关文章：
孕中期准妈妈进行产检的项目有哪些11-27
进行正确的调教孕妈妈的注意事项有哪些11-17
孕前妈妈营养要怎么进行？11-02
孕妈妈如何进行皮肤保养？10-29
妊娠中期，孕妈妈能锻炼吗？09-07
春季减肥可以进行哪些运动09-19
孕前进行皮肤检查有哪些常规项目10-26
中风患者进行运动锻炼的好处及运动原则12-01
哪些食物可给孕妈妈利尿消肿09-13
怎样正确穿运动鞋进行锻炼10-25