充分利用自然界的空气、阳光和水，对宝宝进行体格锻炼，不仅可以促进新陈代谢，而且可增加机体对外界环境的适应能力，对体格发育也大有好处。所以，从第四个月开始，可以适当增加宝宝户外锻炼的时间，每天可控制在3个小时左右。
无论是用婴儿车，还是抱着宝宝散步，都应根据天气情况，不要让宝宝太热或着凉。夏季出去的时间应在上午8~10点左右，下午是在4~5:30分左右（可根据每个地区的具体情况而定）。外出时不要让阳光直接照到宝宝的眼睛，也不要让强光直接照射宝宝的皮肤，带宝宝到室外阴凉地方时应该戴上帽子。春季和秋季也应注意不要让太阳光长时间晒到宝宝的皮肤。就是在寒冷的季节，只要不刮大风，在充分保护好宝宝手脚和耳朵的前提下，选择较暖和的时间进行户外锻炼。
总之，户外活动时衣着不宜过多，有的妈妈或爸爸总担心宝宝受凉，每次外出时给宝宝穿上大衣，戴上帽子、口罩、围巾等，全身捂得严严实实。这样做的结果，会使宝宝的身体无法接触空气和阳光，如果宝宝变得弱不禁风，反而容易受凉生病，就达不到户外锻炼的目的了。
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