1、压力和刺激交替进行所产生的作用
在压力和刺激的作用下，生物系统都会做出反应或发生改变，这是被无数的证据证明过的。人类从小到大的过程其实也是如此的。并且经常锻炼的人，体质也会得到改善，也印证了这一说法。
再有，我们的视力发展，首先是得有东西在视网膜上留下钙印像，传输到大脑，这样才促使视力的发展，听力和说话能力也是如此。
2、声音和振动刺激能够在宝宝出生以前就促进他们的大脑发育
现在的家长为什么在怀孕时会对胎儿进行胎教呢，就是因为相信音乐、朗读、说话能够被胎儿感知到，让他们感觉到温情和关心而放松才去进行的，而妈妈在锻炼的时候，也会产生有利他们生长和成熟的刺激性物质。
首先，锻炼会使胎儿的营养和氧气的供应会发生变化，这样就会产生压力和刺激的交替变化。
其次，声音和振动的交替刺激，胎儿对子宫外面的世界是可以感知到的，也会分辨很多外界的声音，这样也就促进了胎儿大脑中许多神经系统的发育与成熟。
最后，是妈妈在锻炼时对胎儿在心率、体温和其他方面各种交替进行的变化，而这些变化也许能很好的改善宝宝耐炎热的能力和体温调节。
3、某些特殊的刺激反应
我们一直都在强调“刺激一反应”的这个理论，因为这个理论可以很好的解释妈妈的锻炼给各个阶段的胎儿带来的效果，而怀孕期间的锻炼，可以促进了血容积的额外增加，加速了胎盘的生长和功能改善，也增加了散热能力。
这三项可以看出锻炼和怀孕这对妈妈的刺激所做出的反应，至于对胎儿的反应，现在还不能直接测出来，但可以通过监测现像可以看到，经过身体锻炼的妈妈生育出来的胎儿，身体会长得比较强壮，同时，也可以测出经过锻炼的妈妈的宝宝血管容积增大。
这些都说明，妈妈在怀孕时锻炼身体，会对宝宝产生一定的有利作用，这个作用可能会对孩子的将来带来很大的影响。
4、长期的效果
对于助产师或产科医生来说，一个最大的困难就是找出解决问题的最佳办法。之所以很困难，是因为在通常情况下得不到最新的资料或者这样的资料很少。所以，他们无法知道，哪一种解决问题的办法能为这些婴儿带来长期的最佳效果。
在怀孕期间一直坚持体育锻炼的母亲所生的婴儿，与对照组的母亲所生的婴儿相比，在出生后的生长发育等各个方面的情况都是差不多的，或者还要好一些。
坚持锻炼身体，是非常有好处的的，无论这个运动对胎儿是否可以产生好处，但对怀孕的妈妈来说，是绝对有好处的，增强体质的同时，也可以锻炼身体的肌肉，可以在生产时起到很大的作用。
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