根据中国的传统，老人们常说孕妇要一个人吃两个人补，多吃、吃好才能生个健康宝宝。可是，科学研究证明，老人们的说法并不正确。孕期超重也可能导致不良后果。下面，就让豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）教教我们孕期如何科学控制体重吧。
准妈妈小婷怀孕前胃口就不小，总是很难抵挡美食的诱惑。怀孕后，她更是胃口大开，因为有了一个正当理由：为胎宝宝补充营养。所以，她的体重比孕前增加了差不多20公斤。这个“天文数字”让她的医生很担心。
的确，怀孕后应该补充足够的营养，以保证胎宝宝正常的生长发育。但是，营养补充并不是越多越好，反而是过犹不及。因为孕期超重会同时危害母婴健康。下面，豆豆妈将为我们详细介绍孕期科学控制体重的方法。
一、孕期超重的八大危害
1、对孕妈咪的5大危害
1)毫无顾忌地想吃啥就吃啥，尤其甜食摄入过多，会造成血糖高，有引发妊娠期糖尿病的危险。
2)吃得过多、体重增长过快，会使妊娠纹过早出现，即使使用专业油，但也可能难以阻挡妊娠纹爬满你的肚皮。
3)体重增长超重会给孕妈咪的行动带来不便，表现为懒得走动，运动后气喘吁吁，并且形成恶性循环，而孕期缺乏运动不利于顺利分娩。
4)肚子太大会压迫下肢血管，影响循环，使下肢水肿加重，形成静脉曲张。
5)孕期体重超重会影响产后身材恢复。研究发现，如果孕期体重增长不超过16千克，产后能较顺利的恢复身材，即使增重也多控制在2千克左右；若孕期体重增长超过16千克，产后继续肥胖的可能性则要翻一番。
2、对胎宝贝的3大危害
1)如果体重超过4千克，会给分娩造成困难，容易发生新生儿产伤。
2)容易导致胎宝贝出生后，在成年后糖尿病的发病风险增高。
3)会使胎宝贝的脂肪细胞增长速度快，增大日后肥胖的几率。
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