孕妇若在怀孕期间经常熬夜，会损伤大脑，导致记忆力下降，头晕、头痛等症状发生。对孕妇来讲，首先，经常熬夜，孕妇的休息不充分，神经系统经常处于紧张状态，容易诱发妊娠期高血压疾病；经常性的熬夜导致胰岛功能异常，可诱发妊娠期糖尿病。长时间熬夜更是容易造成血亏，影响自身和宝宝的发育。
此外，准妈妈拥有好的心情和放松的精神状态是很重要的。足够的睡眠时间和好的睡眠质量，才能让准妈妈有一个好的心情。如果准妈妈经常熬夜，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。那么，宝宝也会受到妈妈心情的影响，如果宝宝处在烦躁不安的状况是不利于宝宝发育的。
孕妇一定要每天保证7-8小时的睡眠时间，白天有时间的话，最好也小憩一会。在入睡前，要记得尽量远离电子产品，睡前也不要吃含有咖啡因的食物，不要喝太多水以免影响入睡。适当有规律的运动能有助准妈妈睡得更香，可以做一些舒展运动，比如散步，孕妇瑜伽，适量的运动不仅能使身体得到放松，而且轻微的疲劳感，还有利于促进睡眠。在家睡前可以泡个脚，泡脚有利血液循环，减缓疲劳，放松心情。