哺乳期气血不足的症状
1、奶水不足
奶水不足是哺乳期气血不足最常见的症状之一。所以当出现奶水不足的情况时，首先要考虑是不是存在气血不足的情况，此时，建议多吃些补气血的食物，可以让奶水变得充足起来。
2、畏寒怕冷
在生产的过程中，女性朋友会流失不少的血液，这就容易导致女性贫血，而贫血就会气血不足，最直接的表现就是畏寒怕冷。所以，畏寒怕冷也是哺乳期气血不足的常见症状。
3、面色苍白
对于哺乳期的女性朋友来说，容易出现面色苍白的症状，这就是气血不足导致的，建议多吃些补气血的食物，能让面色变得红润起来。
4、精神萎靡
气血不足的女性容易出现精神萎靡的症状，总觉得自己精力很差，没什么精气神儿，其实，这就是气血不足导致的，如果不能及时改善这种症状的话，会让女性朋友的身体变得更虚弱。
5、失眠多梦
失眠多梦也是常见的哺乳期气血不足症状，对于正处在哺乳期的女性朋友来说，一定要改善自己的睡眠，这样才能有足够的精力来照顾宝宝。如果长期出现失眠多梦的情况，很容易导致神经衰弱，对女性造成的危害是比较大的。
哺乳期贫血危害
宝宝贫血
宝宝生理性贫血高发期是出生后的3-4个月。胎儿时期在妈妈肚子里储备的铁元素，已经用完了。如果妈妈贫血，分泌的乳汁中含铁量就更低，无法为宝宝提供充足的铁元素，小家伙就更容易贫血。
不利恢复
贫血妈妈抵抗力差、容易生病，生病后不能随便哺乳。贫血严重的妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等问题。
为了宝宝和自己的健康，即使月子期已过，补血的重任不能轻易放下!
贫血调理方法
药补：可以使用补铁剂，四物汤或者八珍汤，具体情况需要请中医师给你诊察后开方。
食补：保证日常饮食食物多样性，荤素搭配，同时多吃些肝脏，蛋黄之类，促进血液生产，其他如红枣，赤豆等也对生血有好处。
补血食材
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，对补血非常有用。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，内含丰富的铁质。
黄花菜：也叫金针菜，含铁量大，比菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等营养成分。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
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