记得药学家孙思邈曾经说过，病从脚上来，双脚就像树根一样，要治病就要从脚开始。民间一些俗语也说，“睡前烫烫脚，胜服安眠药”，“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家也把脚称为“人体第二心脏”，这些都说明脚对人的健康具有举足轻重的地位。我看过中医图谱，上面说人的脚上有60多个穴位，它们和五脏六腑都有着十分密切的联系。
是啊，在孩子很小的时候，父母可以每天晚上用温水给孩子洗洗脚，这样孩子大一些以后他就渐渐适应了这样的生活习惯，如果哪天晚上没洗脚，他自己都会觉得不自在。这些习惯不仅对睡眠有益，而且还给孩子一种心理上的准备，洗脚实际上是给自己一种心理暗示，告诉自己该睡觉了，这样躺在床上时他会很快进入睡眠状态。另外，其他一些生活习惯对睡眠也是有影响的，父母要特别注意，例如，晚餐不要吃得过饱，睡前可以进行10分钟左右的散步，保持室内空气清新等。这些生活习惯虽然不是睡眠习惯，但是和睡眠有很大关系。就拿睡前散步来说，如果每天睡觉前能平心静气地散步10分钟，可以使血液更好地得到循环，这样，当人们进入睡眠状态以后，全身器官的血液便得到很好的循环。
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