妇女产后常见有乳少的情况，如何能使乳汁通畅，奶汁充足，是很令人头痛的问题，因产妇吃药有诸多禁忌，而民间多有催乳食疗验方，不妨试一试。产后乳少分为实证和虚证，前者源于乳腺不通，后者源于乳汁少，属虚属实可通过以下几点来区别：
1、乳房胀或胀痛为实，不胀也不痛为虚。
2、体质强壮乳汁不通者为实证，体质虚弱乳汁少者为虚。
3、体虚者兼有气血虚之症，如面色不华，动则心悸气短、自汗、乏力等。
花生猪脚汤
【用料】花生100克猪脚1只
【制法】猪脚去甲、洗净、剁块，花生洗净，加水适量，文火煮至猪脚熟，调味，饮汤食肉。
【注意】忌食生冷、寒凉之品及浓茶、麦乳精。
木瓜带鱼汤
【功效】营养、补虚、通乳。适用于产后乳汁缺乏。
【制法】鲜带鱼200克，去肠脏及鳞、腮；木瓜300-500克，去皮核，切成块状；水适量，煎汤。调味服食。
【注意和禁忌】木瓜要用绿皮白肉的生木瓜，不要用黄皮肉黄的熟木瓜。
棉花子鸡蛋汤
【功效】温肾补虚。适用于肾虚腰痛、产后缺乳、白带过多（体虚者)等。
【制法】棉花子10克，鸡蛋2个，水2碗同煎，蛋熟后去壳再煎片刻。加白糖适量调味，饮汤食蛋。
【注意和禁忌】本方性偏温，白带过多属内蕴湿热者则不宜用。
酒虾米汤
【功效】行血，通乳。适用于产后乳汁缺乏。
【制法】虾米100-120克，米酒适量，加水煮汤。每日一次，连服3-4次。
【注意和禁忌】要用淡水虾之虾米，不要用海虾。海虾壮阳作用较强，而淡水虾生乳作用较好。
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