备孕如何食补调理
食补调理很重要
以中医的观点而言，许多食材和药材其实相通，只是食用的频率和份量会决定药性的功效。刘桂兰院长表示，同样是薏仁，若是入药天天吃一定的份量，就被当成药材，但一般人不会每天吃这么多薏仁，由此可知，每天所吃下的食物，对于身体的调养有绝对影响。
妻子忌生冷、丈夫戒菸酒
前文提到，女性的体质偏虚冷，为了避免宫寒，最好不要吃冰品，尤其在经期中，更要好好保养身体。寒性的食物像是瓜果类、梨子、橘子，另外像刺激性的炸物、辣味也必须忌口，偏酸的食物也暂时不吃，中医认为酸性的食物有收敛的效果，会使经血排不干净。而生菜沙拉是许多女性控制体重的法宝，但「生」的食物特别冷，像莲藕、萝卜生的时候为寒性，但煮熟后就变成温性，因此将蔬菜煮熟再吃也很重要。
想要有自己的宝宝，必须要夫妻两人同心协力，丈夫也必须在食物上用心，刘桂兰院长表示，男性的体质燥热，但最常遇到的问题是烟酒过量，首要之务就是戒烟戒酒。在食物上多摄取维生素E、锌，能提高精子数量，而维生素C能降低精液中的氧化物，增强精子的活力。
市面上有许多现成的汉药方，或是中将汤、四物汤与四物饮等，刘桂兰院长表示，同一帖药方不可能适合每个人的体质，因此要做成人人都能服用的汤药，通常药性的成分都很温和，当然也不会有很大的功效，建议想认真调养身体的夫妻，还是要给中医师诊疗过后，再服用适合自己的中药。
怎么养成孕前好体质
有些食物对女性的荷尔蒙调理有助益，以下列举一些刘桂兰院长建议的食物，建议想怀宝宝的女性可以多吃。
葡萄
性平、味甘酸。能改善气血虚弱、心悸盗汗，适合有贫血、头晕症状的女性。
乌骨鸡
性温、味甘。鸡肉的营养丰富，含优良蛋白质与必须胺基酸，其中又以乌骨鸡可食可药，疗效最佳。乌骨鸡补肝肾，能调经活血、温中益气、强健筋骨、健脾补虚，可改善虚劳，并增加耐热、耐寒力。
核桃
性温、味甘。补养气血、补肾固精，富含维生素E、卵磷脂，能延缓脑部老化、治疗不孕。核桃的脂肪为不饱和脂肪酸，有助于降胆固醇、预防动脉硬化及冠心病。