肾功能是我们最关键的部位，这个部位主要是控制着造血的功能，肾脏作为身体中最重要的器官，不仅有利于我们的身体修复，更是对我们的身体带来的极大的好处，所以我们要对肾脏功能有相关的了解，在平时也要认真的保护，可是平时即便是这样，也不能避免出现肾虚，那么如何通过食补解决肾虚的问题。
首先要做黑芝麻粥，黑芝麻粥本身是可以补血补气的，同样也是可以黑发固精，所以黑芝麻粥可防止脱发，并且可能过肾脏，所以多喝些黑芝麻粥，有利于肾功能的恢复，不过黑芝麻粥的做法需要注意，可以加上糯米或是燕麦，不要放太多的糖，可以根据个人的口味，加适量的调味剂。
再者就是豆腐做的豆制品，还有黄豆做的豆制品，都是非常不错的，豆制品的种类中可以分黄豆，绿豆，黑豆，红豆那些对肾虚都是有着非常不错功效的，不仅能补充蛋白质，还可以给身体补充大豆纤维，平时豆子的吃法有很多种，放在蔬菜里面，或者放在汤里面。
枸杞莲子煲汤味道好，也是可以养护身体的，这道菜的做法也比较简单，大家可以选择上好的枸杞子，再加上枸杞子子，莲子可以去掉中间的莲子心，这是为了解决莲子发苦的部位，因为吃这样的一个地方，莲子芯比较苦，可能会让人难以下咽，会影响到整碗粥的味道。
调理身体的关键，在于大家怎么去调理，平时大家也别忘了只喝粥，肉类方面还是要多吃一些的，像平时的猪腰子，虾子，海参都是可以多吃一些的，这些对身体有滋补功效，并且可预防肾虚，能提高肾脏功能，还可以减少肾虚给我们身体造成的伤害。