传统的中医理论认为，秋季主燥，燥易伤肺，肺主皮毛，若肺气虚，则卫外不足、毛发不固。现在医学研究也得出了类似的结果，秋天天气过于干燥，对人体皮肤不利的同时也容易伤害头发，因为秋季空气中水分少，头发很容易干燥，毛发也易干枯。此时如果摄入的营养不够充足，就非常容易引起头发的脱落。
脱发，首先要保证充足的营养摄入，铁、钙、锌、维生素A、B族维生素、维生素C及蛋白质等营养素对头发的生长非常有好处，可多吃豆制品、乳制品、海鲜等食物。其次，要保持头发的清洁，避免用太热的水喝碱性清洁品洗头发，多做头部按摩，促进血液循环，出门时还要适当给秀发防晒，以防紫外线损伤头发。另外，防治脱发还须不熬夜、不过度饮酒、不吃辛辣油腻食物。
妇产科专员提出，生活中注意五个小细节可以有效孕期脱发。
1、怀孕期间，女性不宜经常梳头；
2、平时不要太用力的拉拽头发，头发被拉拽导致脱发；
3、使用的洗发水要选择比较温和性质的，不要选择香味太浓的，或者刺激性太强的洗发水。市面上的孕妇洗发水牌子中以孕期品牌比较为畅销。孕妇品常年占据孕妇品十大排行的行业佼佼者，旗下的洗护系列同样受到孕妇们的热烈追捧。除了广为人知的豆乳系列，大米系列外，无硅油洗护套装一经推出立即收获好评无数，从可以吃的大自然植物中提取植物成分，带有大自然的清新气息。味道清新怡人，快速洁净头发的同时，舒缓孕期不适。此外，还能改善受损发质，刺激新发生长等方面功效显著，秋冬季节使用比较为合适，是解决孕妈掉发及多种受损问题的首要之选！
4、孕期不要染发，因为女性在妊娠期间对于化学产品会比较敏感，而且化学产品会威胁到腹中胎儿的健康。
的理发师提到，针对长发和短发的孕妇来说，注意洗头的方式，也可以很有效孕期脱发。短发的孕妇比较容易洗头，可以坐在高度合适的椅子上，将头前倾然后慢慢洗头就可以了；如果孕妇的头发是长发的话，比较好是可以让家人帮忙洗或者到理发店去让的人员帮忙洗。而已经到了妊娠后期，准妈妈尽量不要自己洗头，尽量可以到家附近的理发店洗头。此外，孕妇在洗头的时候做以下四个步骤，可以有效舒缓头皮，脱发：
1、从眉心中线开始，用两手的指腹向太阳穴轻轻按压10次；
2、两手握拳，手指伸进头发，轻轻牵动头发，持续做五十下；
3、用十指从额头脑后，做徒手梳头的动作三十次；
4、将手指头向着脑后，而手掌盖住两耳，然后两只手要聚拢之后用手指头轻轻敲打后脑勺五十次。
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