卸妆后再睡
现代女性普遍有化妆的习惯，即便不是化妆达人，也会在早上洁面后涂抹BB霜等隔离产品。女性爱化妆，却不爱卸妆。研究表明，长期带妆入睡会使化妆品堵塞面部毛细孔，除了造成痘痘等小问题之外，还会加速皮肤衰老。所以无论什么时间睡觉，都要坚持卸妆后再睡。
关掉电热毯再睡
入冬之后，很多女性朋友会开着电热毯入睡，一开就是一宿。其实，人体处于睡眠状态时体温不是越高越好。电热毯开久了会导致皮肤血管扩张严重，血液循环过速，呼吸加深加快，抵御细菌的能力下降，反而容易感冒。女性朋友们可以在睡前提前加热电热毯，入睡之前关闭即可。
摘掉饰物再睡
不少女性心爱的手镯、项链、戒指等饰品都是久戴不脱，冬季也是如此。长期戴饰物入睡不仅会造成皮肤磨损，加快老化速度，还会潜移默化地导致金属中毒，产生不良影响。所以女性入睡前最后将饰物脱去为妙。
黄金时间入睡
晚11点至凌晨1点是人体胆经最旺的时期，也是睡眠的黄金时间。这段时间内人体进入睡眠状态，胆就可以正常分泌胆汁，顺利完成代谢。如果错过这个时间，第二天起床后往往会感到没精神、脸色不好，越睡越累。所以想要漂亮健康的女性朋友们一定要在晚上11点之前就进被窝睡觉喔！
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