1、首先要保健皮肤
一个人关注另一个的时候，往往是从看开始的。而皮肤则是暴露在外的，所以人们关注你的时候，往往先看到你的皮肤。一个人的皮肤不仅干、蜕皮，而且斑点丛生、痘痘一堆的话，想必这样的人就算身材再好，给别人的第一印象都不会太好。也可以说，瞬间让对方兴趣下降。尤其是到了30岁的熟女们，皮肤老得会比较快，再不注意保健，之后再怎么补也没有效果了。
A、建议每天早晚都要坚持洗脸，而且最好要用洗面奶，这样才能将皮肤毛孔里的脏物给“挖出来”清洗掉。洗完之后用毛巾擦脸的时候脸部要留点水分，这样可以让脸部保持湿润。之后再抹上面霜时会更容易吸收。
B、建议有化妆的熟女们，无论多晚回到家，都要不能省略卸妆这个步骤。面部肌肤十几个小时都被厚厚地粉底遮盖，呼吸一直受到阻碍，这样会导致面部内部代谢的一些垃圾就残留在毛孔里。再加上厚厚的粉底也会有一部分渗入到毛孔里，这就意味着面部肌肤毛孔已经被堵塞得满是垃圾。
如果不及时卸妆的话，意味着这些脏物会堆积在毛孔里，进一步堵塞毛孔呼吸，时间长了面部就会出现长斑、长痘等现象了。所以，有化妆习惯的女人必须养成卸妆的习惯，之后再用洗面奶洗一次，有利于减垃圾残留洗好后，可以抹点免洗的睡眠面膜，第二天早上起来，脸部就会十分的水嫩。
2、其次保健要注意体检
身体生病了并不是一开始就会显现出来的，等到身体出现反应时，往往是到了很严重的情况了。为了避免这样的情况，女人们每年都要进行一次体检。尤其是衰老速度加快了的30岁熟女们，这个年龄段是女人的一个分界点，必须注重保健。
所以说，每年在比较不忙的时候，找个时间去检查，之后每一年都在这个时间点前后去检查，渐渐将它培养一种习惯。建议做妇科的常规检查，到了医院询问下就诊台的人员，她会告诉你该怎么做的。如果害怕一个去医院的话，叫上好友想陪就是了。每年花一点前做检查，也是保健身体的一个方法。这样才能尽早发现隐藏的疾病。
3、最后保健身体离不开饮食和运动
建议30岁熟女们多吃一些抗衰老的食物，比如说樱桃、鱼肉、花椰菜等等，也可以利用这些食物搭配其他食材做成佳肴食用，既可以让自己填饱肚子，又可以为对抗衰老。这个年龄段的熟女们，肌肤状态和器官机能都开始变差，逐渐呈下降趋势，所以说，吃些有助对抗衰老、营养丰富的食物是不可缺少的。
另外，不管是哪个年纪的女人保健身体，除了注意饮食之外，也要牢记运动。建议30岁的熟女们，每周游泳几次，因为游泳可以锻炼子宫；每周练练瑜伽，让自己的身体柔软一些；每周下班的时候选择走路或是走路回家，让筋骨得以放松，增强体力，让身体变得更加强壮。
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