不是按摩。
1、中医：通过各种方法颐命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
2、食疗：即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。
3、睡眠：睡眠具体是指通过充足、高效睡眠达到保养性命，补气养精调神，防衰的目的。
4、运动：是运动和两词的有机组合。用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的方法。
5、喝茶：喝茶可以,品茶可以养性，说明茶对身体的帮助和益处还是比较多的，每天适量补充体内水分可以均衡身体机能系统。
扩展资料：
注意事项：
1、初夏开始，合理安排作息：夏季保健与健康的关系极为密切，因此从初夏开始，应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的保健方法，以便更好的度过夏天。
2、多喝水、少喝饮料：一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。
3、保证睡眠充足：夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律，其次应注意卧室通风、凉爽。
4、要保持平静的心境，力求心静自然凉，要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。
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