是有利于自己的身体健康，也给了自己一个积极的心理状态
之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的理论。是中华民族的瑰宝，是中华民族传统文化的一个有机组成部分，是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。
是保护生命、延年益寿。我国中医及佛学十分重视预防保健，称为，通过精神调养、食疗药膳、功法等等整体综合措施。达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。
人的身体就像机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。
养心就是要心胸宽阔，遇事不努，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。
从大体上讲，是提高自身的身体素质，提高免疫能力，不生病。而从细致上讲，具有很多的好处，其中涵盖很多内容，从身体上，可以调阴阳，可以安脏腑，祛外邪，也就是当身体自身的阴阳不平衡，或者脏腑出现机能的亢进或者衰退，甚至是有外邪来侵袭机体的时候，那么经常的人就会自己来调节阴阳平衡。
每天早上坚持运动1个小时左右的时间，对很有好处。可以进行早操、跑步、跳舞、做瑜伽、打网球等运动。如果上班距离家不是太远，最好步行，尽量避免乘坐公汽，因为步行有利于改变身体的血液循环。
注意劳逸结合，学会休息。只有休息好了，才能提高工作效率，才能更好地工作。休息的方式有很多，可以睡眠，打盹，散步，旅行，社交等。不同的人有不同的休息方式。
在生活中，敢于说：“不，不行"，把自己内心真实的想法表露出来，可以让自己活得更轻松，不要为了迁就别人而委屈自己。果断地拒绝虽然在当时会让对方觉得不舒服，但是在以后可以减少很多不必要的麻烦。
人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利，所以饮食要全面适当。
每个人都是独一无二的。任何一种方法，可能别人很好的方式，另外一个人却并不适合。这就需要根据个体体质差异来做出选择了。
【会与不会的人，体质到底有多大的区别呢？】相关文章：
体质不同方法不同，9种体质人群的方法11-10
什么是呢06-26
与健身的区别04-25
9种体质妙法11-11
懂的人怎么05-26
不同体质的人群，如何饮茶更11-11
该如何呢06-26
的误区在于你没有搞懂养身与的区别？11-11
会的人怎么做05-18
方法有哪些呢06-25