，就是指通过各种方法颐命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。就是保命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。庄子言：保养身体之道得焉。整个中医药和体系在《黄帝内经》时代就已经很成熟。对“”表达最好的是西汉的《淮南鸿烈》一书。书中认为整个人体生命系统（古称“器”）由三个要素组成：一是形——“形者，生之舍也”，即人体生命的“房子”；二是神——“神者，生之制也”，即人的自组织、自康复能力，是生命的主宰（“制”）；三是气——“气者，生之充也”，气是沟通形与神之间关系的使者，用今天的语言说，就是信息。排在第一位的是“神”，其次是“形”，最后是“气”，而且“一失位，三者俱伤也”。中华原创医学是这个原则，狭义的“之道”也是这个原则。那么，如何来处理这三者之间的关系呢？《淮南鸿烈》讲得很清楚：第一，“将养其神”；第二，“和弱其气”；第三，“平夷其形”。现在我们将“”局限为食疗、药膳，有以偏概全之嫌。就是“养神”，或者说“养心”，或者说“养性”。食疗、药膳，只是当中的一部分，虽然它很有价值，但并非最重要的部分——因为第一位是“养神”，第二位是“养形”。食疗和药膳实施的目的也是为了提高人体的自组织能力，也即“养神”，也就是说现代人们所称的词汇“气功”（严格说来应该是“医学气功”，古代又称“导引”“”）是学最关键的内容，而其指导思想是东方文明整体观。
之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的理论。其内容不外以下四点：顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。形神兼养：在过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。审因施养：不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
二十四节气大全延年益寿，人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流，于此莫不关注，故而文献不限于医家，诸子百家均有所涉及。健康、长寿是人们梦寐以求的目标。二十四节气集大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使达到身心健康。
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