【原文:此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳】
冬天的三个月，是阳气潜伏，万物蛰藏的时令。在这一季节里，水寒成冰，大地冻裂，这个时候动物会冬眠，而植物机体内其实也处于一个休眠期，所以人也应该知道不要扰动身体内的阳气。
【原文：早卧晚起，必待日光】
现代人生活规律紊乱，晚上睡不着，早上睡不起，夜生活很丰富。而古人强调睡眠时间要随着四季的变换而调整，即随着阳气的变化规律而调整。冬季是阳气闭藏之季，外界阴气盛。我们应该适当的把自己的身心都藏起来。夜晚没有太阳的时间更是阳气最薄弱之时，容易受外邪侵袭，这时候大家最好要在睡眠中进行调养，使人体之阳气顺应外界的阳气而敛藏。最佳的睡觉时间是晚上十点之前，早上可以稍微晚一点等天亮了再起床，但也不能在人体阳气该生发时仍不起床，使阳气郁于体内不能卫外，而受邪气侵袭。
【原文:使志若伏若匿，若有私意，若已有得】
冬季不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好像有个人的隐秘，严守而不外泄，又像得到了渴望得到的东西一样，把它秘藏起来。到了冬天各大医院接收住院人数明显增多，很多疾病这个时候容易复发，比如说一些心血管、关节方面的疾病。除了要注意防寒保暖之外，我们还应该懂得使自己的情绪处于一个平和的状态，不要过喜也不要大怒，阴阳平调，疾病也不容易复发。
【原文：去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺】
冬天应该注意保暖，现在很多女孩都讲究“美丽冻人”，到了冬天穿衣服还时不时露一点这露一点那，衣服也穿的薄，这是害自己呀!亟是多次、频数的意思。不要令频繁的汗出使阳气耗散。“无泄皮肤”，怎么才叫无泄皮肤呢?我们知道“阳加于阴谓之汗”，冬天出去的汗，其实也就是我们的阳气。比如说，现代人白天都没有时间基本上都喜欢晚上锻炼，这是很不对的，出汗耗阳，而且开放了汗孔，邪气轻易就钻进去了。晚上应该是阳气闭藏的时间怎么能让大量出汗呢!再比如说，很多人爱干净，乃至于有些人有洁癖，每天都洗澡，但是在冬天是不可以频道洗澡的，因为每次洗澡，热水一冲，毛孔开张，体内的元阳之气就会外泄，所以冬天洗澡不能太勤快。
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