手脚冰凉可能的原因
一到冬天就手脚冰冷俗称“寒底”，因为能量供应不足，也就是脾胃消化不好，加上平时运动过少，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良所致。
解决办法
1、泡脚
人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，多泡脚可以促进血液循环，特别是睡前用姜泡脚，不仅能安神助眠，早上起来手脚也不会迅速变冷。
2、运动
促进血液循环最好的方法，其实还是运动！冬日里身体太凉，暖身和拉伸显得更重要。天气越冷，气温越低，运动暖身时间就得越长。
3、多吃补血补气的食材
多吃红枣、桂圆、枸杞、姜这些补血暖身的东西，由内从外调理是非常重要的，带动身体、肠胃一起暖起来。
比如每日煮些生姜茶、人参红枣茶或者枣园汤等口感清淡的茶饮，除了可以饭后解腻，北方的朋友还可以在暖气的干燥轰炸下，小小滋润一下。
皮肤干燥可能的原因
冬季天气干燥，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。加上一整天的暖气轰炸，毫不示弱地吞噬着肌肤水分。
解决办法
1、一天至少6杯水
保持皮肤水分的第一步就是需要做到每天至少喝1.5升水（大约是6杯水、，让皮肤喝饱水，这是让你的皮肤看上去健康、柔软、紧致的基础。
2、多吃含有维生素的水果
柠檬、石榴、猕猴桃、橙子等含有丰富维生素，应该保持每天吃水果。
如果觉得直接吃水果太冰凉，不妨可以试下，将水果削皮后，加入茶包/骨物，放入锅中煮一锅水果茶/汤，滋润满分。
脸色蜡黄、暗沉可能的原因
熬夜、压力过大和抽烟都会导致脸部肌肤黯淡无光。除此之外，还有可能是脾虚或是体内有湿气，如果脾胃虚弱以致不能正常运作，营养物就不能滋润我们的面部，这时候会出现暗黄。
解决办法
1、晨起半杯温开水
晨起半杯温开水，半个小时左右吃早餐，每天一个西红柿，用温水洁面后，用凉水冲洗一次。
2、多吃果蔬
除了每天保持吃水果的习惯外，还要多吃百合、山药、小米等健脾益胃的食物。除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。这里推荐黑米薏米粥，有血虚的加上桂圆一起放进米家电饭煲中煮就可以了。
补血暖身食谱推荐
马蹄银耳红枣汤
“这道红枣银耳马蹄糖水，用到了红枣、银耳和马蹄，非常的滋润清甜，还很养颜。马蹄即为蔬菜又为水果。其营养成分也对儿童成长发育大有好处，同时又有消食、醒酒、疗膈之功效。适合常煮来食用哦，老少咸宜哦，尤其是女性朋友。”
滋补食谱推荐
电饭煲版马蹄银耳红枣汤
食材
马蹄4个
银耳8克
红枣10颗
老冰糖40克
1、按上述备好所需食材原料；
2、银耳泡发后（泡约半小时、，去掉黄色根部，撕成小朵；
3、马蹄去皮切小块；
4、食材处理好后都放入电饭煲内胆中，加入水，到水位线的3/4的位置，开始烹饪；
5、程序结束即可。
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