不同体质的MAMA们饮食调养方案
怀孕对每一位想做妈妈的女性同胞们而言，都是一项身理与心理上的重大考验，无论在任何方面，准妈妈们都要做好的充分心理准备，比较为重要的是要有健康的身体，你才能有条件承担得起“十月怀胎”的重任。
所以，准妈妈们在怀孕前比较好做一次全身的检查，排除器质性疾病，然后以补气血、调阴阳为重要法则，辅以调肝、补肾、健脾等方案进行孕前调养。
1
阳虚体质
体质特征：
形体偏胖，精神状态不好；面色无光，经常感到四肢无力，喜欢四处躺；怕冷，手脚经常发凉；浑身无力，说话气虚。
调养要点：
饮食上应注意少吃寒凉、生冷食物。
2
阴虚体质
体质特征：
形体偏瘦，面色潮红；时常午后感觉燥热，咽喉干；舌显红，苔少或干；喜冷饮；易心烦气躁，睡眠质量差；大便偏干。
调养要点：
少时助阳的食物，多食黑木耳、藕汁等清热、去燥、止血的食物。
3
血虚体质
体质特征：
面色苍白或蜡黄，没有光泽；嘴唇、指甲缺少血色；经常发晕，心悸失眠，手足发麻；舌淡苔白。
调养要点：
忌食辛辣动血之品。
4
气虚体质
体质特征：
身倦乏力，少气懒言，爱出汗，受累时症状加重；容易头晕，面色淡白。
调养要点：
多食一些补中益气的药膳，如红枣、桂圆、羊肉等食物。
5
肝郁体质
体质特征：
胸部、小腹胀痛或阵痛；胸闷，喜欢叹长气；抑郁或易怒；咽喉吞咽不下吐之不出；乳房胀痛等。
调养要点：
少食油腻及不易消化的食物。
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