女性朋友在怀孕之后一般都需要确保自己的胎儿营养更加的充足，这样必然会影响到朋友们的体态，孕妇体内会不同程度的出现胎儿胎水情况也会导致内分泌出现变化，脂肪的含量也会出现一定的提升。在怀孕期间女性朋友体内也可以分泌很多的黄体素，黄体素可以起到安胎的效果，同时有利于帮助女性朋友保留住身体内的水分，为宝宝的成长也可以提供良好的准备，女性朋友的体型必然会出现发胖的情况。
女性朋友在怀孕期间也应该注意不要让自己过度的出现肥胖，在饮食方面也需要掌握一定的技巧，比如说同样的营养价值就应该选择热量比较低的食物，这样对于母体的健康才不会带来更加严重的影响。
专家建议女性朋友在怀孕的时候避免过度的肥胖可以改变自己的用餐顺序，比如说先喝水再喝汤，把肉类和主食的摄入放在最后，三餐都应该做好相关的准备。在吃油炸食物的时候也必须要注意不要吃油炸的表皮，通过饮食方面进行控制可以让女性朋友的怀孕肥胖情况得到控制。
孕期要注意什么呢？
1、保证充足的睡眠，女性在怀孕期间，非常容易出现嗜睡现象，这是非常正常现象，你只要保证自己的睡眠就行了，足够的睡眠对孕妇是十分重要的。
2、在怀孕初期一定要小心异常的小腹疼痛，怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。所以，如果出现了腹痛的情况，一定要及时的去医院进行检查。
3、在饮食方面，应该多吃一些有营养的食品，不要吃垃圾食品，同时注意保暖，不要着凉，可以少食多餐。
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