夏季是吃西瓜的最好的季节，这个时候的西瓜成熟，而且口感香甜，而且水分也比较多，是夏季人们都会选择的水果类型。大家都知道的吃西瓜含有的糖分是比较多的，所以会容易发胖，那么如何吃不发胖呢，来看看吧。
晚上不能吃太多西瓜
晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪。而晚上又是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，容易发胖。所以晚上吃西瓜一定注意了。晚上的时候最好不要吃西瓜，想吃的话最好在白天食用，因为晚上食用会容易产生更多的脂肪，容易出现肥胖的情况。
不能吃打开时间过久的西瓜
夏天气温高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，病菌很有可能已经污染西瓜了。
增加运动
把多吃的一碗糖消耗掉。因为夏天酷热难耐，人们往往缺乏室外出汗运动的体能，或者因为担心运动出汗过多造成中暑。所以，在气温高达35℃的情况下，并不提倡人们出门长时间运动，除非是在早晚比较凉爽的时候，或者对自己的体能很有自信。食用西瓜以后就补充了能量，所以为了不发胖，可以选择适当的运动，这样可以消耗带哦多余的糖分，具有防止发胖的作用、
关于几种方法吃西瓜不发胖的内容，大家都知道了吧，其实习惯含有的营养素还是比较多的，平时的时候都可以经常食用的哦，但是要注意适当的食用，不要一次性吃很多，希望这些小常识能够帮助你。
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