洋葱炒瘦肉：洋葱150g切片，瘦肉50g切丝，油、盐、味精、酱油适量，放油炒肉，然后放入洋葱翻炒，放入调料炒熟食用，可以防止动脉硬化。
芹菜粥：芹菜连根120g洗净切段，粳米250克淘净，二者一起放入锅内加入清水适量，先用大火烧沸再转温火慢炖至熟烂成粥，加盐和味精少许，即可食用。
海带绿豆汤：海带150g浸泡洗净并切碎，绿豆150g洗净，二者共同放入锅内煮至熟烂熟，然后加入红糖调服，每日服用两次。
荷叶粥：新鲜荷叶1张洗净煎汤，然后荷叶汤中放入粳米100g，冰糖少许，三者同煮粥，早晚温热食用。
芹菜葡萄汁：鲜葡萄250克洗净榨汁，旱芹菜250克带叶洗净，用沸水烫一下，切碎榨汁。然后将葡萄汁和芹菜汁混合均匀，再与等量的温水送服，每日可以饮用2到3次，20天为一个疗程。
醋泡花生米：将生花生米浸泡于醋中密封，5日以后每天早上吃10到15粒，能有效降压、止血。
海带玉米须：海带30g洗净后切成细丝，玉米须冲洗之后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤饮用即可。
高血压患者可以通过食疗的方法来缓解降低血压，但是若饮食不当也会造成血压升高，所以一定要合理控制饮食。