孕妇睡眠不好会影响胎儿吗
孕妇睡眠不好会影响胎儿。容易引起胎儿宫内窘迫，所以怀孕了注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，注意观察胎动，做好孕期检查。如果睡眠不好不是特别严重，也不要太担心，怀孕期间的种种不适应也可能导致睡眠质量下降，这应该是正常现象。但是长时间睡眠不好，情绪的波动肯定会使孕妇的血压、心跳变的不正常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，肯定不利于胎儿的生长发育的。
孕妇睡眠不好的调理方法
1、创造放松时间。在睡觉前保留至少45分钟至1小时来放松自己，避免在睡觉前整理财物工作、看夜间新闻或是做任何刺激大脑的事。有焦虑现象或压力过大问题的人，不妨练习有韵律感的腹部呼吸，它能帮你转移焦点，让你更注意自己的身体。简单的深呼吸，首先到胃部，然后充满肺部，再慢慢的呼气，每当呼气时，让你的全身放松。
2、孕妇要想更好的保证法睡眠质量，在平时生活中就要特别注意，那就是尽量多吃些具有平稳神经功效的食物。这类食物不仅可以让你的神经不过于兴奋，同时还可以让整个人都逐渐的平静下来，从而有效的促进睡眠。比如像牛奶，专家建议晚上睡眠不好的孕妇在睡前应该喝一杯热牛奶，这对各种原因所引起的失眠都具有很好的缓解作用。或者还可以在牛奶中加入适量的牛奶，更加有利于促进睡眠。但是喝牛奶的时间必须要在睡觉前的两小时，否则的话牛奶中的高蛋白同样不利于睡眠。
3、适当的锻炼，有利于提高睡眠质量。孕妇适当的锻炼是非常必要的，到晚期也是需要的，适当的锻炼不但可以增加睡眠质量，同时为顺产做好充足的准备。
【孕妇睡眠不好会影响胎儿吗】相关文章：
孕妇睡眠不好会影响胎儿吗11-01
孕妇睡眠不好会不会影响胎儿11-02
孕妇心情不好会影响胎儿吗09-20
在怀孕的初期孕妇睡眠质量不好会影响到肚中的胎儿吗？10-27
孕妇睡眠不规律会对胎儿有什么影响10-27
孕妇睡眠不好怎么办? 孕妇睡眠不好对胎儿有影响吗?10-29
怀孕心情不好会影响胎儿吗08-22
孕妇睡眠不好会情绪消极吗10-28
孕妇睡眠不足影响胎儿发育10-27
孕妇失眠对胎儿有影响吗10-24