睡眠障碍对宝宝有什么影响
睡眠障碍会严重影响到宝宝睡眠质量，从而影响宝宝的发育。
长期睡眠质量低下还会严重影响到宝宝的身体生长以及大脑和神经系统的发育，宝妈们必须予以足够的重视。
如果是有奶睡的习惯，宝宝非常容易含着奶入睡，会有窒息的危险，已经长牙的大宝宝容易形成蛀牙。
睡眠障碍还会导致宝宝的情绪焦躁，使白天的反应越来越迟钝，进而影响宝宝大运动的发展和各种认知能力的发展。
宝宝睡眠障碍可以自愈吗
大多数学者认为，宝宝患有或曾经患有睡眠障碍的比例大约是25%。
国内这方面的研究比较少，从有限的流行病学报道得出，宝宝睡眠障碍患病率在20%~50%。这个比例挺高的。
大部分宝宝的睡眠障碍都会随着年龄增加而停止。
到8岁时，50%曾经有梦游和睡惊的宝宝，不会发生这种现象；大部分宝宝到青春期时，睡眠障碍能够自愈；只有1%患有梦游的宝宝，可能会持续发作10年或10年以上。
婴幼儿优质睡眠3+3法则
在《中国婴幼儿睡眠健康指南》中，为了改善婴幼儿睡眠质量，提出“优质睡眠3+3”法则说法，主要是有以下的内容：
三要——1“要”：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；2“要”：要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；3“要”：要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率；
三不要——1“不要”：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；2“不要”：不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；3“不要”：不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。
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