睡眠训练
睡眠训练的表面含义
狭义的睡眠训练指的是，训练孩子自主入睡。
我们现在用睡眠引导这个词来替代了睡眠训练，特指广义的睡眠训练，不仅包含了自主入睡的睡眠训练，还有作息规律的引导，舒适睡眠环境的创造，合理喂养规律的建议等。
睡眠引导的宗旨是通过创造一个舒适的外在和内在环境，促进孩子的睡眠能力的发展。外在环境，指的是恰到好处的温度、湿度和光线，温馨而安全的床，何时且安全的穿盖等。内在环境，指的是符合孩子内在生物钟的作息和喂养规律。
睡眠训练的本质
敲黑板划重点，接下来我们谈谈睡眠训练的本质。
睡眠训练的本质是信任关系的建立。
自主入睡的本质是父母不过度干预，将睡眠的权利归还给孩子。父母信任孩子可以无须别人的帮助入睡，孩子信任父母给他们一定的空间去尝试自主入睡。
规律作息的本质可以理解为：孩子信任父母可以在他们最需要睡眠的时候安排他们去睡。父母信任孩子可以得到他们需要的睡眠。
孩子信任父母可以给到他们舒适的睡眠环境，确保他们的安全。父母信任孩子会在环境有问题时，发出他们的信号。
睡眠训练会对宝宝的安全感有影响吗
睡眠训练和安全感的本质都是信任关系的建立。睡眠训练对安全感是有促进作用的。
简单的说吧，一个整天睡不够的孩子，肯定对这个世界的感觉并不好，也就是对这个世界是缺乏信任感的。
一个吃睡和作息都混乱的孩子，啼哭起来，父母很难搞清楚他到底要什么。他无法信任父母满足他正确的需求，吃还是睡还是其他需求。而父母也不信任孩子能正确表达他的需求，往往给孩子扣一顶“高需求宝宝”的帽子。
通过自主入睡，婴儿学习了一项很重要的能力，自我安抚能力。自我安抚能力是对自己的一种信任。这种能力能帮助我们顺利度过挫折，也是我们自信的来源。对自己的信任，也是安全感的一个维度。
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