刚生完孩子，就进入坐月子阶段，以为可以好好休息，但其实产后只会更累。照顾日夜没有规律的宝宝真是身心俱疲，给宝宝喂养奶水等事情都要亲力亲为，自己的休息时间完全被打乱，每天都觉得睡眠严重不足。那么新妈妈如何补充睡眠呢？你需要以下的小技巧。
1、新妈妈要利用宝宝睡觉的时间来补充睡眠
宝宝睡觉的时候可能是妈妈比较轻松的时候，这时候妈妈要抓紧时间和宝宝一起睡，这样就可以有时间休息，恢复体力，不仅有利于产后恢复，还能帮助产生足够的乳汁喂养宝宝。
2、节省时间让自己拥有更多时间休息
新妈妈们在宝宝降临之前，就要做好迎接宝宝的准备，我们可以把宝宝日程的活动等一些事先规划好，这样我们在做这些事情的时候，就可以间接地省出来很多时间。比如带宝宝的同时，可以适当做一些小动作，这样既带了宝宝同时又小小的锻炼了一下自己。我们还可以把宝宝经常用的物品分类好放起来，这样宝宝在需要的时候就可以很快速地找到了，这也会节省时间出来。此外还能尽量利用家用电器来提高生活品质和效率，比如电饭锅，温奶器，微波炉等等，这些都可以让新妈妈们节省很多时间，新妈妈就可以用这些时间多休息一会，保证自己有充沛的精力了。
3、“借”家里人的时间来休息
如果新妈妈家里有条件的话，可以请月嫂来帮忙，这样新妈妈相对来说就轻松多了。如果没有条件请月嫂，可以让家人帮着带宝宝，比如爷爷奶奶、外公外婆等，有人帮忙带宝宝，自己也有更多的时间休息。
新妈妈坐月子期间，休息很重要，即使是闭目养神都有很大的好处。新妈妈养好身体了才能更好地照顾宝宝。
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