肌肉拉伤怎么快速恢复1
肌肉拉伤了怎么办呢，一起来研究一下吧步：
第1步：冷敷 把毛巾等侵入冷水来自,然后敷在患处。如果用冰360新知袋更好。不要活动,如果拉伤的肌本肉错开,会更难治愈。
第2步：冷敷 把毛巾等侵入冷水,然后敷在患处。如果用冰袋更好。不要活动,如果拉伤的肌肉错开,角会更难治愈。
第3步：热敷 疼痛消失之后,用温湿布热敷或按摩,以促进血步：液循环。及时治愈不了也不要马上进行剧烈的活动,可以步：一点一点地进行轻微的.运动,使肌肉逐渐地适应。
第4步：注意 跑、跳之前，准备活动要做充分，把身体的肌步：肉先活动开。
肌肉拉伤怎么快速恢复2
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。
包扎
时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。
早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
肌肉拉伤怎么快速恢复3
肌肉拉伤是一种非常常见的运动损伤。
这种类型的`运动损伤经常发生在剧烈运动后没有热身。肌肉拉伤对人体没有明显影响，但一旦拉伤，患者的身体运动就会受到限制。
让我们看看如何快速恢复肌肉拉伤。快速恢复的第一种方法是休息、刹车、放松和不努力工作；你也可以使用外部弹性绷带，比如运动员保护你的小腿。它们像弹性袜子一样紧。
弹性绑腿有利于绑腿后肌肉的伸展。断端可以更近，更容易恢复。其他是常规方法，外用消炎止痛膏药、抹膏药、贴膏药、服用消炎止痛药。
关键是尽量避免任何引起肌肉疼痛的动作，让肌肉完全放松，从而迅速恢复。一般情况下，不要运动，日常生活也不要让拉伤部位再次疼痛。
【肌肉拉伤怎么快速恢复】相关文章：
儿童肌肉拉伤怎么处理09-24
儿童肌肉拉伤怎么处理(推荐)09-25
韧带肌肉拉伤怎么治疗09-22
儿童肌肉拉伤怎么处理（精）10-10
韧带拉伤怎么恢复才快04-27
嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复？09-17
晒完后怎么快速恢复06-06
脸晒红了怎么快速恢复06-06
毛衣缩水了怎么办快速恢复10-01
晒红了怎么办才能快速恢复06-06