总的来说，睡眠倒退最主要有以下几种原因：
在一岁后，猛长期还会有。因为要频繁喝奶，所以睡眠会出现倒退。
具体每次的起始到结束时间见下表，比如第一跳发生在第4.5-5.5周。
一般来说，6-9个月是黄昏觉消失的时间，所以会出现一段时间的混乱。儿子那个时候就是傍晚入睡特别困难、闹觉很厉害，然后半夜会哭醒。后来我干脆取消了他的黄昏觉，带他出去透透气，他精神也不错，然后把晚上入睡时间相应提前一点，到七点多就给儿子睡下了。调整了没几天，他就完全适应了。我那个闺蜜的女儿白天频醒也多半是这个原因，她需要并觉咯。
大概15个月到18个月间，宝宝也会经历一次睡眠倒退。
一岁多的宝宝大多会走路了，也能自己吃饭玩耍了，独立性和自主意识都随之相应增加。所以外界对他们的诱惑那么多，他们开始有了小念头，不睡或者晚点睡。
一岁以后，两觉并一觉，我儿子一岁之后，就不在需要早上的小觉了。所以我相应的提前了他午睡和晚上入睡的时间。
这个阶段的小朋友一般答应了就能做到，但偶尔几次也会赖皮。每回儿子耍赖，我就不再搭理他，直接关灯睡觉。当然，妈妈们也可以试着给他讲点早早睡觉的绘本故事，他们都会慢慢吸收的。
细想一下，果然是，儿子白天都不用尿不湿了，每次要尿尿就会大喊，然后希望大人帮忙脱裤子，在自己的小马桶里大小便。所以半夜偶尔也会因为要尿尿醒来，可能会有点搞不清楚在哪里尿。所以这个阶段，一方面在宝宝喝完奶后睡觉前，让他排一次小便;另外一方面，告诉他，你睡觉是穿着尿不湿的，没关系的。他完全都会理解。